La mejor parte de formato de pausas activas
El objetivo de este control es liberar tu mente de pensamientos incesantes. Escoge un objeto cercano, centra toda tu atención en dicho objeto y obsérvalo al menos durante 10 minutos.eso de las pausas activas para mi es demasiado duro porque soy muy introvertida no me gusta relacionarme mucho con las personas y ahora las pausas activas es por turn